Schutzmuster erkennen und verstehen Eine Freundin erzählt mir von ihren Plänen. Von all dem, was sie eigentlich schon längst machen wollte. Und dann sagt sie irgendwann mit einem Seufzer: "Ich muss endlich mal meinen inneren Schweinehund überwinden!" Der Satz bleibt kurz zwischen [ mehr lesen ...]
Es gibt Momente, die sich nur schwer erklären lassen. Du sitzt auf dem Sofa, vielleicht mit einer Tasse Milchkaffe in der Hand. Alles ist ruhig. Es gab keinen Streit. Nichts fordert dich aktuell heraus und niemand will etwas von dir. Ruhe. Und [ mehr lesen ...]
Innere Sicherheit finden, wenn Veränderung sich schwer anfühlt Es gibt Phasen im Leben, da wissen wir eigentlich sehr genau, dass sich etwas verändern müsste. Vielleicht sogar schon lange. Und obwohl wir das wissen, fühlt sich jeder Schritt schwer an. Viele Frauen kennen [ mehr lesen ...]
Was Glaubenssätze wirklich sind und warum sie nichts über dich aussagen Glaubenssätze sind Annahmen über die Welt, bei denen wir - meist unbewusst - davon ausgehen, dass diese Annahmen wahr sind. Sie wirken wie ein Filter, der vor unserer Wahrnehmung liegt und [ mehr lesen ...]
Negative Glaubenssätze, limitierende Überzeugungen oder schlicht einschränkende Gedanken: Wir alle kennen sie. "Ich schaffe das nicht!" - Ist dir das auch schon mal durch den Kopf gegangen? Falls ja, willkommen in Club der einschränkenden Gedanken. Falls nein, vielleicht 'pflegst' du ja andere [ mehr lesen ...]
5 Strategien mit denen du deinen Selbstwert aufbauen kannst Kommt dir das Leben manchmal vor wie ein ständiger Kampf? Oder spürst du, wie die Anspannung in deinem Körper von Tag zu Tag zunimmt, bis du dich vor lauter Überforderung und Frust beinahe [ mehr lesen ...]